. Quercetin – Kjo është një lloj flavanoidi që përmirëson shëndetin e lëkurës dhe eliminon radikalet e lira Bor – Kjo substancë ju ndihmon të keni eshtra të forta dhe të shëndetshme. Pektin – Një sasi e madhe e pektin ndodhen në mollë, të cilat kontrollojnë kolesterolin e keq dhe ulin nivelet e glukozës dhe presionin e gjakut në trupin e njeriut. Konsumi i mollëve lëviz ushqimin pa probleme nëpër traktin e tretjes në sajë të pranisë së fibrave. Konsumojini mollët me lëkurë, sepse shumica e vitaminave gjenden në lëkurë. Molla rrit kolesterolit të mirë dhe ul nivelin e kolesterolit të keq. Përveç përfitimeve që janë përmendur më lart, konsumi i mollëve gjithashtu parandalon prishjen e dhëmbëve, duke i mbajtur ata të pastër dhe të shëndetshëm. 
